불규칙한 수면 패턴 개선하기! 수면 단계별 균형 맞추는 방법
아침에 눈을 뜨지만 여전히 피로가 가시지 않는다면, 그 원인은 불규칙한 수면 패턴에 있을 수 있습니다. 현대 사회에서 많은 20~30대 직장인들이 겪는 이 문제는 단순한 피로를 넘어서 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 단계의 균형을 맞추고 건강한 수면 환경을 조성하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 연구에 따르면, 규칙적인 수면은 생산성과 집중력 향상에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이…
